I torsdags blev det två timmar till min samling. Först Zumba sen direkt vidare till vatten-fysen. Min kropp är inte helt med på att köra två ganska tuffa pass så tätt efter varnadra. Men det funkar när det är en gång i veckan och jag har blivit bättre på att äta “rätt” innan, mellan och efter passen. Så kommer fortsätta köra så på torsdagar.
I fredags blev den 30min löpning och sen ett pass hemma med fokus på bålstyrka.
Idag ska jag ge mig ut på en långrunda. Har svårt att komma vidare där. Har en distans, 9km som är svår att komma förbi… Ska prova en ny grej jag läst lite om på nätet. Har en runda som går hemifrån som är 9km. Kommer jogga den, sen ta en längre paus hemma, fylla på energi, sitta ner en stund, gå på toa osv. Kanske runt 30min. Sen ge mig ut på rundan igen och köra 9km till.
Vet inte alls om det är en bra teknik, men jag ska prova denna och nästa helg har jag tänkt och se hur det känns. Det kan ju knappast bli sämre eller Hur?
från soffan till göteborgsvarvet 